цигун для начинающих Things To Know Before You Buy
цигун для начинающих Things To Know Before You Buy
Blog Article
В современном мире существует очень серьезная проблема: в теле человека происходит разделения энергии. Одна часть поднимается в верхние отделы, другая сосредотачивается в нижних.
Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.
Учеба только с помощью книг и видео. Самый эффективный способ понять тонкости гимнастики и обучиться ей – найти хорошего опытного инструктора и постигать практику очно, лицом к лицу.
Отсутствие четких целей и задач. Заниматься цигун просто от скуки – бесполезно.
Тело гибкое, но при этом и структурированное. Движение грациозные и, в тоже время, четкие, уверенные.
Вход в статику делаем на выдохе. Выход из статики так же на выдохе
Энергетически это занятие помогает восстановить баланс в теле между Ян и Инь, а появилось оно из раздела боевых искусств – системы Синъи.
Разъедините остальные пальцы рук и разместите средние пальцы друг напротив друга. Поднимите руки на высоту плеч, посмотрев на средние пальцы перед собой.
Важно! Скачать мою книгу: «Автостопом к Небесам — прямой путь к себе: как достичь целостности и гармонии, путешествуя и медитируя», где в легкой захватывающей манере художественного произведения представлены практики достижения Целостности и Гармонии.
Этот вариант техники подходит для людей со слабым здоровьем и небольшой физической подготовкой.
Из позиции шаолиньского столба опустите руки по цигун для начинающих дома бокам. Постепенно поднимайте верхние конечности из сторон в область груди.
Цигун представляет собой целостную систему знаний и методов практики, в которую входят специальные упражнения, медитация и разные способы дыхания.
Лучше всего отдать предпочтение тихому и чистому месту, к примеру, спокойному парку. Только опасайтесь резких порывов ветра и старайтесь не заниматься на улице холодной зимой.
Исходя из этого, начинающим рекомендую комплекс Цигун для суставов и сухожильную гимнастику. О суставной гимнастике мы поговорим в отдельной статье.